2016年6月結果発表(´・ω・`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 89.6kg 48kg 24% (あと41.6kg) 159cm 89.6kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.6% 22% 159cm 理想

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2016年06月30日

  • みんみ

    2016/6月⇒目標87kg
    結果91.6kg⇒89.6kg
    ▲2.0kg(total▲13.4kg)

    1日目標摂取カロリー1500kcal
    体重/体脂肪/BMI/内臓脂肪/摂取カロリー

    2016年(H28)
    5月
    31火→916/488/362/120/1130

    6月
    01水→912/489/361/120/1930
    02木→914/486/362/120/1280
    03金→909/489/360/120/1080
    04土→907/490/359/120/1380
    05日→904/488/358/115/730
    06月→903/489/358/115/870
    07火→905/490/359/115/1150
    08水→903/487/357/115/820
    09木→900/481/356/115/1800
    10金→898/481/355/115/720
    11土→899/482/356/115/1900
    12日→896/482/354/115/2230
    13月→904/488/358/115/1750
    14火→903/481/356/115/3070
    15水→909/485/360/120/1530
    16木→905/485/358/115/1680
    17金→904/484/358/115/1450
    18土→899/480/356/115/1480
    19日→896/479/354/115/1330
    20月→901/481/358/115/2270
    21火→909/483/360/120/1350
    22水→904/482/358/115/1350
    23木→903/478/358/115/1430①
    24金→897/472/355/115/1650②
    25土→899/478/356/115/1550③
    26日→894/474/354/115/1600④
    27月→899/481/356/115/2100⑤
    28火→903/477/357/115/1920⑥
    29水→905/478/358/115/1350⑦
    30木→896/476/355/115/1900

    カロリー合計:1900kcal00:50
    •  
    • コメント4件
    • すじこめし すじこめし ウホ!!記録したね~(●^o^●)
      数字にするとホントに分かりやすいよね~
      でもみんみサン取りあえずは、80キロ代で終了じゃないっすか!!(^○^)
      2016.07.01 06:46
    • まり まり 確実に数字が小さくなっているのがわかりますね♪
      私も頑張らねば!
      お互い、暑さに負けないようにしましょうねー♪
      今月もよろしくお願いします♪
      2016.07.01 15:32
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      ちょいと増量して戻って参りました(;´д`)
      やってしまった、、、
      せっかく頑張って来た3ヶ月がこの1週間は甘えちゃいました、、、
      この月間記録は毎日コツコツメモしておかないと大変なのだ(>_<。)
      明日からまた頑張るじぇい(*^^*)
      2016.07.10 23:21
    • みんみ みんみ > まりさん

      遅くなりましたが、今月も宜しくお願いします('◇')ゞ
      明日からまた再開です(*^^*)
      少し増量して帰って来てしまいましたよ~(*/□\*)
      2016.07.10 23:23
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