疲れが溜まってる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 60.9kg 54kg 27% (あと6.9kg) 160cm 60.9kgの体型
    体脂肪 32.5% 30.1% 25% 160cm 理想

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2016年06月30日

  • めかたん

    2時、野菜サラダ、プリン

    10時、ふりかけご飯1杯、

    間食、裂きイカ、飴玉3個、カフェオレ、ホットケーキ3口

    17時、キャベツ千切り、ポテトサラダ、豚バラ肉塩焼き2切れ、枝豆たくさん

    運動カービィダンスステップ2×2、レッグマジックサークル、脚上げ40秒×5、腹筋15回

    ももの裏がつって、痛かった!
    入浴前60.3、29.5%

    カロリー合計:00:53
    •  
    • コメント3件
    • るみみん るみみん お疲れですか??梅雨のこの時期はなんとなく疲れが取れないですよね。体調を崩さないようにお互いダイエットに励みましょう! 2016.07.01 09:43
    • めかたん めかたん > るみみんさん
      ありがとうございます。周りにも、風邪引いたり体調崩してる人が多いので、気を付けます。ダイエットも、もちろん継続します。
      2016.07.01 11:04
    • デップリ女(退会済み) デップリ女(退会済み) ダイエットはもちろんしたいし、体重も減らしたい。だけど、精神的に参ってしまって、みんなみたいに本気モードになれません。また頑張るぞo(`^´*)ってなったら戻ってきます。今まで有難うございました 2016.07.01 15:54
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