36日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.4kg 70kg 6% (あと16.4kg) 164cm 86.4kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.4% 30% 164cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • ゆっこ

    今日も減量してました。
    耐えたからなー昨晩も。
    お陰でここ最近順調です。
    と言えども、こういう順調な時こそ急に裏切られるから油断は禁物ですが…

    昨日の空腹感から打って変わって今日は普通でした。
    そらまぁ空腹感は常にありますが、気にしなくていい程度。
    何なんだろねー?ほんと謎です。

    明日は急な休みですることないのでジムに行こうか悩み中です。
    することないからジムとか…
    腐ったな自分も。
    アラサー怖いです。

    朝食

    納豆ご飯
    343.2kcal(0.8食分)

    昼食

    お弁当
    500kcal(1食分)

    夕食

    豚肉とキャベツの中華風炒め
    243kcal(1食分)
    ご飯
    252kcal(1食分)

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    カロリー合計:1338kcal01:00
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実践中のダイエット方法

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ゆっこ
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164cm 88.3kg

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