カロリー収支

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.6kg 78.2kg 68kg 12% (あと10.2kg) 172cm 78.2kgの体型
    体脂肪 24.3% 0% 15% 172cm 美容

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2016年07月01日

  • YASU

    摂取カロリー 1,372
    運動消費カロリー     426
    余剰カロリー   946
    基礎代謝カロリー    1,765
    備蓄カロリー    ▲819

    運動:
    ジョギング5km
    腹筋ローラー 膝コロ10×3セット

    明日は77Kgにいくかな〜と思ったけど、水飲み過ぎたため、無理かな(笑)

    カロリー合計:01:04
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YASU
YASU

172cm 77.8kg

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