減らんなぁ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 58.2kg 50kg 39% (あと8.2kg) 163cm 58.2kgの体型
    体脂肪 33.5% 29.4% 0% 163cm 平均

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2016年06月30日

  • acco©︎

    なんやかんやでダイエットスタートから、
    1か月が過ぎた。
    今日現在で、マイナス5.4kg。
    まだまだ始まったばかりだから、がんばろ。


    ☆朝☆
    麦茶
    ☆昼☆
    サラダチキンサラダ
    ・サラダチキン35g…37
    ・レタス80g…10
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ファミマカフェ・ブレンドS…5
    マルハニチロ・ゼロカロリーゼリーぶどう
    ☆夕☆
    唐揚げ100g…290
    レタス95g…11
    キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    野菜とお揚げの味噌汁…70
    ☆その他☆
    低脂肪ヨーグルト110g…40
    炭酸水α

    明日から、7月。早いな〜。
    明日はいいお天気みたい。
    ちび坊も体育はプールだって。

    カロリー合計:479kcal01:26
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163cm 53.6kg

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