31日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 119.7kg 100kg 29% (あと19.7kg) 175cm 119.7kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.3% 30% 175cm モデル

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2016年07月01日

  • pepegy



    久しぶりにウォーキング。

    10581歩

    昼食

    パープルスムージー+豆乳+ダイエットプロテイン
    247kcal(1杯)

    夕食

    ハイボール
    90kcal(1杯)17番地
    イワシの塩焼き
    180kcal(1食分)17番地
    山芋の千切り
    60kcal(1食分)17番地
    ホッピー
    40kcal(1杯)
    焼酎なか
    270kcal(3杯)
    厚揚げ串
    80kcal(1人前)
    むね串
    70kcal(1杯)
    ねぎ串
    15kcal(1人前)

    間食

    VAAM
    17kcal(1杯)

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    カロリー合計:1069kcal03:53
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実践中のダイエット方法

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pepegy
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175cm 119.8kg

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