ミウザップ結果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 49.9kg 49kg 88% (あと0.9kg) 153cm 49.9kgの体型
    体脂肪 35% 24.5% 25% 153cm 美容

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2016年07月01日

  • ののこ

    6月6日スタートで三浦さんに教えてもらったことを実戦するミウザップを行ってきた結果。

    体重49.9
    BMI21.0
    体脂肪24.5
    筋肉量35.6
    内臓脂肪4.0
    基礎代謝1087
    体内年齢34

    ま、自宅の体重計だから誤差だらけだろうけど。

    6日の時点では体重しか計れなかったので記録は51.3㌔

    minus(-)1.4

    三浦さんがうまいこといったら-1.5くらいって言ってたけど、ほぼビンゴ( *¯ 罒¯*)

    5日の日記には51代を定着させるのが予定だったけど、50代を目指すって書いてたから9.9でギリギリだけどしばらく50切れてるので調子よさそう。

    アドバイスもらった事自体無理なことではないので今後も続けて行きたいんだけど、今日からジムに行けない(しばらく仕事忙しいのでお休みする)し、食事も安定して食べられないだろうから昨日で1度締めにしました。

    ここまで落ちてると思ってなかったのでびっくり。無理に落とした感もないので、体調もいいし╰(*´︶`*)╯
    色々アドバイスありがとうございました。

    さて。仕事行ってきます╰(*´︶`*)╯

    カロリー合計:04:50
    •  
    • コメント6件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) ミウザップお疲れ様でした^ ^

      私は、無理なく生活を少しだけ見直す提案をさせていただいただけです。

      それからは、ののこさんが楽しく続けられたのが大きな成果を生んだのだと。
      この先もちょっとした事を意識していけばリバンウンドも無いのかなと思われますよ。
      2016.07.01 10:25
    • ののこ ののこ > 三浦さん
      ほんと、お世話になりました。
      自己流でするのと、アドバイス受けての方法を実践するのとでこんなに違うものかと感じました。

      安定して落ちてきていたので、安心してダイエットに励めました(♡´ ˘ `♡)

      一時中断って形になりますが、維持できるように努力は怠らないようにしていこうと思います╰(*´︶`*)╯
      2016.07.01 20:55
    • 杏 すごい!ミウザップ効果!
      おつかれさまでした♡

      今月来月とお仕事頑張ってくださいね。
      身体こわさない様にしっかり食べて夏を乗り切って下さい(๑╹◡╹๑)
      2016.07.02 13:06
    • あまがえる あまがえる すごいですね!順調ー(*´ω`*)

      ミウザップ、気になります(*´ω`*)
      2016.07.03 00:13
    • ののこ ののこ > 杏さん
      やっぱり身体のこと知ってる人のアドバイスを受けてのダイエットは違いますね。ほんといい痩せ方できたと思います(ㅅ´ ˘ `)
      ありがとうございます。七月からは白米しっかり食べて馬力かけて頑張ってます。このまま二ヶ月突っ走ります╰(*´︶`*)╯
      2016.07.03 12:24
    • ののこ ののこ > あまがえるさん
      自分だけのダイエットだったら、もっと食べずに落とすことばかり考えて筋肉量落としていたのかもしれないです。

      気になるでしょ。ミウザップ(๑´ლ`๑)笑
      2016.07.03 12:46
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