81日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 50.2kg 44kg 63% (あと6.2kg) 153.5cm 50.2kgの体型
    体脂肪 35% 27.3% 20% 153.5cm 美容

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2016年07月01日

  • rai

    6月の1ヶ月で-2.4キロ

    だんだん体重の減るスピードは緩くなって来ている。

    暑くなるこれからの季節は無理せず、ゆっくり確実に落としたいな(*´ω`*)


    7月末の目標は48キロ!!



    朝食
    グリーンスムージー(チアシード入)
    もやしときゅうりのツナサラダ
    いんげん豆の肉巻き 2個
    白米1/2
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム
    炭酸水

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    いんげん豆の肉巻き

    間食
    コーヒー(ミルク.難デキ入)
    アイスクリーム

    カロリー合計:05:31
    •  
    • コメント2件
    • クロ クロ いやいや凄いです(^O^)
      6月も頑張られました!凄いっ*\(^o^)/*
      2016.07.01 18:56
    • rai rai > クロさん
      標準体重になったら自分に甘くなってしまって(;´д`)
      クロさんのように運動も頑張らねば‼
      2016.07.01 19:50
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