34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104.6kg 98.7kg 90kg 40% (あと8.7kg) 174cm 98.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年07月01日

  • みるく

    昨日はちょっと炭水化物が少なかったのか
    夜はエネルギー不足を感じました(笑)

    何にもやる気が起きなくて、ボーッと…
    体重は減ってくれたけど炭水化物不足はちょーっとマズイな(・_・;
    今日は朝昼しっかり200gごはんを食べるぞ‼︎

    私的には炭水化物抜きのダイエットは体調を崩すもとになってしまうので絶対やらないのです⤵︎
    そこからリバウドになってしまうから…(((((Σ(°Д° )))))

    いろんなダイエット法あるけど、人それぞれ体に合うものを探るのもなかなか大変ですよね。
    これこそ、失敗は成功のもと。
    リバウドは無駄じゃなかったってことですね!



    今日はパパの誕生日!
    おいしいものはたべます( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
    って、炭水化物祭り(笑)
    おまけにデザートまで(((((Σ(°Д° )))))

    頑張ります、エアロバイク‼︎


    朝食

    焼き鮭 ゴーヤいため ごはん ナメコ汁
    0kcal(1食分)鮭3-1 ごはん1-3.2

    昼食

    ごはん ゴーヤと鶏胸肉いため たまごやきカニカマ入り サラダ
    0kcal(1食分)ごはん1-4 鶏胸3-1 たまご3-1 カニカマ ツナ

    運動

    エアロバイク
    55分

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    カロリー合計:0kcal06:16
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みるく
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