*89日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 73.1kg 50kg 15% (あと23.1kg) 160cm 73.1kgの体型
    体脂肪 42.4% 39.8% 25% 160cm 標準

2016年07月01日

  • *ジェシカ*

    今月スタートは73キロ台からです↓↓↓ショボ─(o´・ェ・`o)─ン↓↓↓
    今月末には70キロになってたらいいなぁ~~(●´艸`)ムフフ
    今月も諦めずに頑張ります!!

    朝ゴハン→ 発芽玄米100g・納豆・大根おろし・切り干し大根の煮物・お水

    昼ゴハン→ ダンナとランチ『グラッチェガーデンズ』

    夜ゴハン→ なし

    間食→ なし


    お水  → ○
    2リットル

    お通じ → ○

    万歩計→ 7202歩


    今日は、ダンナと久しぶりのランチ・・・食べ過ぎました
    夜ゴハン&間食・・・食べていません
    というか13:00以降固形物食べていません
    明日の体重測定怖いなぁ~~(´・ε・̥ˋ๑)
    でもちゃんと測らないとね

    カロリー合計:06:39
    •  
    • コメント6件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん 大丈夫大丈夫、初日よりは
      ちゃんと減ってるんだから(ノ´∀`*)
      月3キロならなんとか頑張れば
      達成できると思いますよ♪♪
      応援してますー♡頑張れー♡
      お互い誘惑に勝とうねww
      2016.07.01 15:29
    • じゅんちゃん(退会済み) じゅんちゃん(退会済み) 私も初日よりは痩せてると自分に言い聞かせて
      頑張ろうと決めました。
      お互いに絶対痩せましょうね☆
      2016.07.01 17:14
    • *ジェシカ* *ジェシカ* ゆかにゃんさん
      今晩は、ありがとうございます(◍•ᴗ•◍)
      今月こそ頑張ります!!
      2016.07.01 23:04
    • *ジェシカ* *ジェシカ* じゅんちゃんさん
      今晩は、ありがとうございます♪
      『初日よりは痩せてる』うんうん私も明日から
      そう言い聞かせて頑張ります
      じゅんちゃんさん一緒に頑張りましょうね(*˘︶˘*).:*♡
      2016.07.01 23:06
    • つぶあん つぶあん 旦那さんとの外食デート…いいですね♪そのあと調整の意識がすごーい。私はそのままがっつり食べちゃう日になっちゃう(笑)
      旦那と外食は、ついついカロリー見ちゃったりするけど、食べたいものはいつもハイカロリー(笑)難しい(笑)
      調整の意識を私もつけなきゃ(笑)(*^^*ゞ
      2016.07.03 12:55
    • *ジェシカ* *ジェシカ* つぶあんさん
      こんにちは、返信が遅くなりすみません
      私も外食は、いつもガッチリ物ばかり食べに行ってしまいますo(T△T=T△T)o
      そろそろ頑張ってダイエットに身を入れないと・・・(ㅎ-ㅎ;)
      反省の毎日です。゚(´^o^`)゚。

      2016.07.04 10:59
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