7月目標 80㎏の壁突破!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.5kg 82.7kg 72kg 0% (あと10.7kg) 170cm 82.7kgの体型
    体脂肪 24.7% 26.5% 20% 170cm モデル

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2016年07月01日

  • ぜろ

    5月半ばから本格ダイエット再開。
    王道の食事制限と運動で頑張っています。

    当初6月末迄に80㎏を切ることを目標に頑張っていましたが、この目標には届かず。
    それでも6月1月だけで4.2㎏減らし、ベルトの穴もワンサイズ以上ダウン。
    体が引き締まってきたのが実感できます。

    引き続き、
     ① 摂取カロリーより消費カロリーを増やす。
     ② トレーニングとタンパク質の摂取で基礎代謝を上げる。
    の王道で、7月中の80㎏ライン突破を目指します。

    6月に掲げた目標は月7㎏減とかなりきついものでしたが、今回は一日0.1㎏減をキープすれば十分実現可能!
    とりあえず、今日はトレーニング頑張ります!

    カロリー合計:06:39
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