2016年06月30日(木)・曇り181/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.7kg 54kg 32% (あと19.7kg) 158.5cm 73.7kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 理想

2016年06月30日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・プロセスチーズ×1
    ・トマト.きゅうり.レタス
     焙煎ゴマドレッシング
    ・カレーライス
    ・ブラックコーヒー350ml

    【昼ご飯】

    ・トマト.きゅうり.レタス.
     ブロッコリー
    ・トマトジュース
    ・お茶180ml
    ・ヨーグルト

    【夜ご飯】

    ・ご飯(少し)
    ・チキンナゲット×5
    ・いんげん.生姜醤油
    ・大根の味噌汁

    【嗜好品】

    ・お茶500ml
    ・マックシェイク.バニラM
    ・ミニ○●
    ※また明日補足
    ・ソルティライムソーダ
    ・じゃがりこ○●
    ※また明日補足

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.7/74.7
    【体 脂 肪】32.9/33.3
    【体の水分量】50.1/49.9
    【筋 肉 量】32.2/32.1
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1314/1335

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/+1.0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/+0.4

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1351】P.260

    人生に夢があるのではなく、

    夢が人生をつくるのです。

    宇都木妙子
     (元ソフトボール監督)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
    ☆ 血 圧 ☆

    夜・右136/97(86)
     ・左146/109(93)

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    こんばんは☆

    またも凄い食べ方してる6月
    最終日でした

    朝の目標は01日から!
    しっかり頭に入れ実行する事!!

    ~~~

    寝落ちしたのでまた明日
    書きますm(_ _)m




    カロリー合計:06:39
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