週末の緩み

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.1kg 55kg 58% (あと4.1kg) 162cm 59.1kgの体型
    体脂肪 36% 30.2% 20% 162cm 理想

2016年07月01日

  • ❁りんご❁

    アイス食べちゃった(♡>艸<♡)
    2つも食べちゃいましたよっと。
    疲れたー!ってなると甘いもの欲しくなっちゃう(^^;


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    炒り豆腐もどき
    蒸し野菜ケチャップがけ
    (茄子、ピーマン、エリンギ)
    ゆでたまご
    ヨーグルト
    豆乳(麦芽)


    ◾昼
    豆腐おからグラタン
    レタス
    ゆでたまご

    ◾夜
    茄子の煮物
    冷奴+納豆+キムチ+玉葱+オリーブオイル
    コーンコロッケ
    串カツ
    ヨーグルト

    ♡間食
    アイス

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    カロリー合計:06:46
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❁りんご❁
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