45日目❤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 59.8kg 51kg 34% (あと8.8kg) 155cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年07月01日

  • *まりあ*


    今日から07月Start♥

    08月01日は
    会社の健康診断Σ(゚∀゚ノ)ノ
    それに向けて去年より
    痩せてたい!!笑
    ちなみに58kgだったので…
    本気で頑張ります♡
    この01ヶ月が勝負です(。・ω・)ノ



    09:30頃から14:00頃まで
    ゆう君の会社の
    お引越しのお手伝いしてきたよ♡
    業者頼まず会社の皆で
    荷物の搬入したりしたんだけど
    今日はかなり天気よくて
    朝から太陽がジリジリ暑くて
    かなり汗かいた。
    階段も何往復したか
    わからないけど
    いっぱい動いたから
    それなりにカロリーを
    消費できた…はず(∀)笑
    ゆう君が皆に
    お昼ごちそうしてくれた♡
    疲れたけどいい汗かいた(♡˙︶˙♡)



    breakfast.。.:*゜
    ブランパン(136kcal,糖質4.4g)
    チーズ(27kcal,糖質0.1g)
    ブラックコーヒー(6kcal,糖質1g)


    TロTAL:169kcal,糖質5.5g



    lunch.。.:*゜
    ぶっかけうどん(323kcal:糖質?)
    かしわ天(236kcal:糖質?)
    いか天(134kcal,糖質?)
    温かいお茶(0kcal,糖質0g)


    お昼は外食だったので
    糖質はわからない(+□+)
    でも,うどんだからかなり
    糖質高いと思う(ノд-。)クスン



    TロTAL:693kcal,糖質?g



    夜は焼き肉食べ行こうって
    事になっちャったΣ(゚3・ノノ
    炭水化物は食べず
    糖質低そうな物を
    チョイスするように
    気をつけます(ง•̀ᄆ•́)ง✧


    dinner.。.:*゜
    上タン(404kcal位,糖質0.15g位)
    豆腐チゲ(?kcal,糖質?g)
    黒烏龍茶(0kcal,糖質g)
    ユッケ(49kcal位,糖質2g位)


    タレは梅ダレ使ったから
    糖質とか正確なのは不明。
    しかもネットから調べての
    カロリー&糖質だから
    合ってるかわからない(´pω・。)汗


    明日は体重確実に
    増えてるだろうけど
    何日かで戻すぞ−っ(๑ºั╰╯ºั๑)♡

    カロリー合計:06:47
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 52.8kg

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