3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.4kg 43kg 26% (あと7.4kg) 153.5cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.5cm 体重とBMI

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2016年07月01日

  • なごみん


    ☆朝→50.4kg
    ★夜→50.4kg




    【朝】160kcal
    ミントルイボスティー
    ひとくちチキンセット 160kcal
    玉ねぎサラダ

    【昼】52kcal
    アイスコーヒー ブラック
    ごま香る!うま塩チョレギサラダ 52kcal

    【夜】505kcal
    キリンメッツプラス レモンスカッシュ
    冷やしてメロンパン レモン 250kcal
    ねぎま タレ 1本 80kcal
    レバー タレ 1本 40kcal
    ぼんじり タレ 1本 113kcal
    紅生姜あげ 23kcal


    【間食】500kcal
    ショコラムース&チョコレートケーキ 500kcal(推定)

    カロリー合計:1201kcal06:51
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なごみん
なごみん

153.5cm 50.4kg

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