30日ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73.7kg 70kg 0% (あと3.7kg) 159cm 73.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm モデル

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2016年07月01日

  • みあまま

    日記を書かない間に、すっかり元の体重以上に増えました(^-^;

    これじゃホントにマズイ…と思って
    今日からジリアンマイケルズの30日ダイエット始めます!

    ●お風呂の前にジリアンマイケルズのDVDで運動

    ●夕食は置き換えor野菜

    ●間食はできるだけしない
    ↑コレが一番キツいな…

    この内容で30日頑張ります!

    カロリー合計:07:04
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