65.8kg 37.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 65.8kg 57kg 16% (あと8.8kg) 157cm 65.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.1% 30% 157cm 平均

2016年07月01日

  • しなやかスリム美人

    昨日
    1832kcal
    糖質180g
    漢方 のんだ

    築地で朝ごはんを食べてきました
    早い時間から観光客でいっぱいだったよ
    豪華な海鮮丼食べてきた
    ボタンエビがめちゃくちゃ美味しかった

    夜はビールを二缶飲んだので
    カロリーオーバーでしたが
    生理中のせいか体重は戻りつつある


    今日は午前中に初ジリアンの予定

    カロリー合計:07:17
    •  
    • コメント4件
    • まみ まみ 築地で朝ご飯なんて意気だわねーw

      やってみたいわー。

      ジリアンがんばったねー。
      私はまだウィーク1だけどコツコツがんばるよーw
      2016.07.01 21:24
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まみさん

      ちょい豪華な海鮮丼にしちゃった
      ボタンエビとハマチが特に美味しかったわ〜(≧∇≦)

      シロウニと赤ウニのウニ丼も気になったから
      近々また行ってくるわ
      シロウニについてはマミさんがレクチャーしてくれたわよね笑

      ジリアンは身体の奥深くまで効くね
      地味に疲労してるわ
      6日やったら一日休んで
      ステップ2に行ってみるわ

      ダンベルは100円ショップには一キロのしかなくて
      かなり重く感じたのでやめたわ
      ペットボトルに水入れてやってみるわ
      2016.07.01 21:56
    • まみ まみ > しなやかスリム美人さん
      あら、1kgのしかなかったの?
      私ジムで1kgのダンベルで調子こいてダンベルエアロやったらめちゃキツカッタのー。だから最初は500gがいいと思ったの。
       私もメッツのペットボトルでやってるわー。真ん中がちょっとくびれてるのがいいよーw

       シロウニと赤ウニが食べ比べられるのっていいわねー。
      私もその違いは同時に食べくらべないとわからないと思うのよー。
      今度食べたらぜひ感想教えてねーw
      2016.07.01 22:01
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まみさん

      1キロは結構重いよね
      今はダンベルなしでやってるけど
      それでも筋肉痛になる笑

      シロウニと赤ウニ食べ比べしたら
      報告するね笑
      2016.07.02 11:28
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しなやかスリム美人
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