6月の月間走行距離 319.88km

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57kg 55kg 66% (あと2kg) 164cm 57kgの体型
    体脂肪 19% 20% 15% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年07月01日

  • マッキー

    RUN×10募金は、3,200円を、今月は、
    熊本地震とほぼ同時期に発生した
    エクアドル地震の義援金として、
    日本赤十字社経由で寄付します。

    (写メ1:runtasticサイトの今月の画面、
    写メ2:runtastic記録、
    6/12南魚沼グルメマラソン、
    写メ3:南魚沼出発前、
    ゆかいな仲間たち(笑))

    【6月のランニング】
    6月の大会出場は1回、
    6/12南魚沼グルメマラソン。
    暑かったのでタイムはたいしたこと
    なかったけれど、
    たくさん仲間に会えて楽しい大会でした。
    特にTwitterつながりの仲間に
    会えたのがうれしかったですね。

    FBつながりの仲間は
    ほとんど2回目以降の再会組。
    場所がら、関東・東京方面からの
    みなさんに多く会えるのがうれしいです。

    6/18には、AKB総選挙会場の
    HARD OFFエコスタジアムまで
    セルフフルマラソン。
    今年はから梅雨で、走りやすいので
    距離が伸びました。
    スピード練習も結構できましたが、
    スピードが頭打ちになってきたようです。
    何かブレイクスルーが必要ですね。

    月末最後で、風邪をひいてしまいました。
    早く治したいです。

    【7月のランニング予定】
    7/9(土)猪苗代湖フルマラソン。
    ここも仲間に会える楽しい大会に
    なりそうです。
    それまでにはしっかり風邪を治さないと。
    ジバニャンかぶりたいけど、
    さすがに暑すぎるかな?

    【体重・体脂肪率】
    5/31 57.6kg 16.0%
    6/1 57.4kg 16.5% →
    6/30 57.4kg 19.0%
    今月も先月に引き続き
    「走らず58、走って57、
    土曜ロングラン後は56台」というようなセンでした。
    やはり 「走らず56、走って55」
    ぐらいを 定着させたいです。

    【今朝の運動はなし】
    風邪のため、引き続き、朝ラン休みます(T_T)

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.0kg 20.0%
    体内の水分とかミネラルバランスが
    崩れてるのか、体脂肪率の値が
    異常ですね。

    カロリー合計:07:22
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