55.3kg22.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.3kg 53kg 30% (あと2.3kg) 163cm 55.3kgの体型
    体脂肪 23.1% 22.3% 19% 163cm 平均

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2016年07月01日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    マーガリントースト2枚
    ☆…バナナ100g
    ---------------------------450g

    間食
    飴1個

    昼食
    卵・卵2…卵サラダ
    豆…ミックスナッツ
    ●ピュレグミ1袋

    間食
    レーズントースト3枚

    夕食
    ☆…さくらんぼ300g
    肉・魚…焼きそば
    魚2…イカ焼き
    ‐----------------------------300g

    カロリー合計:07:32
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