低糖質24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 63.8kg 52kg 22% (あと11.8kg) 163cm 63.8kgの体型
    体脂肪 29.9% 27.5% 18% 163cm 標準

2016年06月30日

  • れいちぇる

    ☆朝食8時
    プロテイン
    水無月2個

    ☆昼食13時
    味噌汁
    納豆
    厚揚げ2個
    ベビーチーズ2p

    ☆間食17時
    低糖質チーズケーキ

    ☆夜食18時半
    チョレギサラダ
    国産バジルサラダチキン
    ギリシャヨーグルト

    ☆間食23時
    プロテイン

    ☆水分量
    3.5リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング


    ☆就寝0時

    ☆翌朝起床7時20分

    カロリー合計:08:14
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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