20160701

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.9kg 60kg 0% (あと1.9kg) 176cm 61.9kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm モデル

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2016年07月01日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ バナナ 鶏がらスープ 600kcal
    昼食:あつたまうどん ちくわ天 600kcal
    夕食:弁当(ごはん 煮物 青菜煮 たまご焼き 塩鮭 ミートボール ちくわ天) みそ汁 冷奴 キャベツの千切り ゆでたまご ヨーグルト 850kcal
    間食:クッキー 100kcal

    カロリー合計:2150kcal08:32
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176cm 61kg

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