7日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 81.2kg 70kg 19% (あと11.2kg) 168cm 81.2kgの体型
    体脂肪 30% 28.4% 15% 168cm 標準

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2016年07月01日

  • ささ


    昨日は炭水化物をたくさん食べてしまった

    このままではいけないと思い大学のジムに行ったけど筋肉痛にならない程度にしか筋トレできてなかったようだ。

    重量とかしっかりメモしてトレーニングしようかな、モチベーション上げなくちゃ!!

    カロリー合計:08:40
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