日記1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.2kg 92.2kg 80kg 0% (あと12.2kg) 160cm 92.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

2016年07月01日

  • ダイエット成功したハルカ

    朝: 美禅食(牛乳、チアシード)、ヨーグルト、ブルーベリー5個

    昼: 鍋(豆腐、もやし、ミートボール、こんにゃく麺)

    夜: 鍋(もやし、鶏むね肉、たまご)

    間食: ゼリー、コーヒー、チーズ


    運動: ウォーキング1時間


    *今日はどうしてもゼリーが食べたくてつい食べてしまった。
    昼は特に食欲は無かったのに無理して食べたら
    なぜだか急にすごくお腹が空いてきて食欲を抑えられなかった!
    食べたくないときは食べないほうがいいみたい。

    カロリー合計:08:40
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ダイエット成功したハルカ
ダイエット成功したハルカ

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