157日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 60.1kg 55.1kg 76% (あと5kg) 162cm 60.1kgの体型
    体脂肪 42.8% 32.5% 28% 162cm 平均

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2016年07月01日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.3kg
    ☆BMI 22.9
    ★夜体重

    ☆記録のみ☆
    → 眼精疲労性偏頭痛の為、少しの間記録のみに徹しますm(__)m

    ・50kg台までもう一息!! 頑張れ自分(笑)

    朝 :大豆グラノーラ1袋 R-1ドリンク
    昼 : 冷やし中華 からあげ棒 お茶
    夜 : 豆腐150g(納豆・キムチ) トマト パプリカ
    間 : 大豆グラノーラ1袋 ソルティーライチ 缶コーヒー

    犬の散歩 : ×
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : 4.8km
    ◎スロジョグ : 2.8km
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:09:15
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みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

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