レコ☆ 夜、ドカ食い(-_-;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 67.3kg 52kg 28% (あと15.3kg) 155cm 67.3kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 平均

2016年07月01日

  • おやこダイエット

    白湯

    7:00
    美禅食 豆乳
    ローソンブランパンケーキ 2個
    3角サンドイッチ1つ

    (午前中のその他)
    午後ティーおいしい無糖

    12:30
    鯖いりこみそ和え弁当 (三色丼)365kcal
    カップ味噌汁 野菜
    病院食の副菜少し

    17:00
    ミニ和風パフェ(ゼロカロ黒みつ寒天にあんこと抹茶アイス少し)

    18:30
    ちくわの味噌きんぴら(ナス、人参)
    野菜とハムのスープ
    レトルトミートボール3つ
    冷や奴
    もろきゅう
    もち麦ご飯

    22:00
    おからクッキー 大量
    あめ 8個くらい


    生理中 カロリー合計:09:30
    •  
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155cm 64.2kg

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