2016-7-1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 77.3kg 50kg 0% (あと27.3kg) 152cm 77.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm モデル

2016年07月01日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●アーモンド効果
    ●ごはん
    ●しらす
    ●温玉
    ●子持ち昆布
    ●鮭フレーク
    ●韓国海苔
    ●鉄分ヨーグルト

    【昼】
    ●トロピカーナ(鉄分)
    ●ナッツ

    【間食】
    ●ナッツ
    ●ガーナアイス
    ●パルムアイス
    ●ロールケーキ(小)

    【夜】
    ●バナナ
    ●クリーミーヨーグルト

    カロリー合計:09:33
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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