297日目、67.2kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.2kg 66kg 81% (あと1.2kg) 166cm 67.2kgの体型
    体脂肪 22.3% 18.5% 18% 166cm モデル

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2016年07月01日

  • たつのこ

    ◆画像は小名浜漁港

    起床時測定値 67.2kg 体脂肪率18.5%
    起床時血圧・脈拍 124-68-59

    やはり取材時の運動なし、満腹が影響している。
    前日比+0.15kgで体脂肪率も微増。
    昨日からフィットネスを再開。


    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前日→今日
    67.05kg → 67.2kg

    ◆昨日の夕食(満腹)
    ジャガイモと豚ひき肉そぼろ煮、ポテトサラダ
    生ビール500ml、焼酎x1

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間
    筋トレ10分、サウナ(82℃)7分

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、肉野菜炒め、ポテトサラダ
    エノキダケとわかめの味噌汁

    ◆昼食(腹八分目)
    サンドイッチ、 玉子スープ、

    ◆夕食(腹八分目)
    キノコスパゲッティ、ピーマン肉詰め、キムチ
    コンニャク煮付、玉子スープ、ブルーベリーヨーグルト

    ◆運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間
    筋トレ10分、サウナ(82℃)12分

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー 、シューアイスx2

    カロリー合計:10:20
    •  
    • コメント2件
    • スターゲイザー スターゲイザー たつのこさん、こんにちは。

      漁港の写真、素朴な雰囲気で素敵ですね。絵画のようです。
      漁港も、以前のように活気を取り戻しているのでしょうね。

      またフィットネスを再開されたとの事。お互いに、コツコツ頑張れたら良いですね!
      2016.07.01 12:16
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。遠洋でのカツオ、近海での試験操業などの水揚げ風景を撮りたいと思いましたが空振りでした。自然相手なので天候や漁の出来不出来で水揚げが合ったりなかったり。でも、撮影できるまでチャレンジしますよ。フィットネスも再開しました。 2016.07.01 19:31
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