こらこら!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 71.8kg 60kg 47% (あと11.8kg) 167cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 167cm モデル

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2016年07月01日

  • りら

    パートを辞めて半年。
    体重、変わってないぞ!
    春先くらいまでは、呆けてましたが、
    春からでも、もう、3か月たっとるではないか!
    これでは、1年はあっという間じゃ~!

    と、言うわけで、7月の目標。
    1.日記は毎日、書きましょう。
     一括入力ではなく、文章も記録。
    2.平均でいいので、1週間で1日8000歩以上を狙おう。
     車を使ったら、行った先で歩くプランを考える。
    3.筋トレ、顔ヨガ、ボイストレーニングもさぼらずに。

    3のボイトレは、今まで書いていなかったような気もしますが、
    6月から、月一で始めました。
    私は、滑舌が悪くて、それもコンプレックス。
    ボイトレの先生に言わせると、口周りの筋肉が弱いうえに、
    舌も固いので、発音がこもったようになるのだそうです。

    そこに加えて、図体がでかいので、いわゆる、
    「陰気なデブ」「不愛想なデブ」として、ネガティブオーラを
    出しまくり・・・と、これは、自己分析。

    顔ヨガでも、表情筋が動かなくて、苦労してます。
    表情も、話し方も、全部、顔の筋力、舌の固さが関係してくるので、
    一人の時間、舌打ちしたり、舌まわし、変顔したりしてます。
    こういうのは、仕事を辞めて、一人で家にいる時間が多い今こそ、
    やらないと。

    腹筋だけでなく、顔の筋肉も鍛えよう。


     

    カロリー合計:10:28
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