32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.3kg 69.9kg 23% (あと5.4kg) 166.5cm 75.3kgの体型
    体脂肪 37.7% 0% 29.9% 166.5cm 理想

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2016年06月30日

  • timo

    測定:無し
    便通:朝3軟

    シェイクでお腹冷えたのかなぁ。暫くお腹がグルグルしてた。チビッコにつられて冷たいものを食べるのはやめよう。含む親戚がいるのは明日まで。その後も旦那につられないようにしなきゃ。。

    朝食

    9:30白米(冷)、味噌汁、肉味噌の卵とじ、キャベツとトマトのサラダ
    0kcal(1食分)

    昼食

    13:00カレー(米を豆腐に置き換え)
    0kcal(1食分)

    夕食

    20:00カレー(ルーのみ)、ウィンナーのソテー、豆腐、キャベツとトマトのサラダ
    0kcal(1食分)

    運動

    プランク10日目
    1分

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    カロリー合計:0kcal10:28
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166.5cm 76.4kg

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