7月1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 66.6kg 58kg 2% (あと8.6kg) 173cm 66.6kgの体型
    体脂肪 0% 173cm モデル

2016年07月01日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:チャーハン、チーズ2個
    昼:じゃこ大豆ごはん、鶏肉の甘辛煮、青菜のナッツ和え、味噌汁、オレンジ
    夕:魚肉ソーセージ1本、きゅうり、おにぎり1個、ストロング500ml、極絞り200ml
    間食:なし



    7月になったしやっぱり今日から断酒しよう・・・
    そしてこのブログをもっと有効につかおう・・・
    画像とかたくさんあげると楽しいかな・・・

    とりあえず今日は仕事が終わったら3キロほどウォーキングしてきます!

    カロリー合計:10:31
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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