259日目朝 36.4℃

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 73kg 57kg 69% (あと16kg) 161cm 73kgの体型
    体脂肪 0% 32.1% 23% 161cm モデル

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2016年07月01日

  • chikaramizu

    2016.07.01

    (作戦画像memo)
    ☆つけめん(こんにゃくそうめん、めんつゆ、胡麻油、酢、黒酢、アガぺシロップ、すりごま、七味、九条ネギ、パプリカ)
    ☆豚汁(チンゲン菜、人参、ごぼう、玉葱、豆腐、こんにゃく)
    ☆白あえ(切り干し大根の豆乳ヨーグルト漬け、ひじき)
    ☆塩蒸しカボチャ
    ☆焼きネギ(九条ネギ、岩塩、オリーブ油)
    ☆まるごと食べ茶(緑茶)


    →いつもにまして朝バタバタ!五分で準備…あるもの盛って麺洗ってタレ作ってパプリカ切っただけ!めんどくさがり出身の私よくやった。画像の食事にたんぱく質足りず煎り空豆&ゆでたまごプラス。



    (変化memo)
    24日(金)最低値→71.5㎏
    25日(土)+200
    26日(日)+200
    27日(月)+700
    28日(火)+500
    29日(水)+200→73.3㎏
    30日(木)-400
    01日(金)+100→73.0kg(7月スタート)

    計1.5㎏増。





    (お通じ対策memo)
    昨日あり、今朝お通じ前測定。

    カロリー合計:10:36
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 5分で用意したように見えない❣
      美味しそうだし豪華です(*´艸`*)♡

      暑くなってくると麺類よりたべたく
      なりますよね❣
      私もこんにゃく麺を活用したいです
      ∩^ω^∩
      2016.07.01 17:27
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      コメントありがとうございます。わあっ…そう見ていただけて嬉いです(ToT)パプリカ切ったのもキッチンはさみというww

      こんにゃくそうめん、ゆがかなくていいからとにかく楽なので暑い日超いいです(*^▽^)/★*☆♪ツルツル~♪
      2016.07.01 19:54
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