ちょっとレコ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.6kg 48kg 8% (あと26.6kg) 153cm 74.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 45.9% 0% 153cm 体重とBMI

2016年07月01日

  • もぐっちょ


    ミニトマト1個
    豆乳1杯
    ヨーグルト1/4
    バナナ半半分

    ラジオ体操
    ストレッチ



    春雨スープ
    お弁当


    豆乳
    ご飯3口くらい
    お味噌汁
    冷や奴
    もやしとワカメのナムル
    ナスとピーマンと豚肉の辛味噌いため
    デザートにプルーン


    ウォーキング40分
    踏み台昇降40分


    余り減ってなくて挫折しそう(´・_・`)

    カロリー合計:12:21
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... ツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、ししと ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ...

    ダイエットラボ
  • 冷やし麺で夏の熱気を冷ます! 涼を感じる定番メニューを提供

    0円で提供される。いずれも消費税込、サービス料別。) 「担々涼拌麺」(冷やし担々麺)は、豆乳のまろやかなコクにピリっとした辛味がアクセントに ... 梨涼拌麺」と「担々涼拌麺」の9月16日までの提供をスタート! つるりとした喉ごしと酸味の効いたタレが絶妙にマッチ ... 巻海老、鶏肉、チャーシュー、錦糸玉子、クラゲ、ミニトマト、オクラ、つるむらさき、きゅうり、芽ネギ、ら ... 冷やし麺で夏の熱気を冷ます! 涼を感じる定番メニューを提供 ...

    ダイエットNEWS
  • パーク ハイアット 東京

    新宿 洗練されたプライベート空間で唯一無二のウエディングを上質なおもてなしとともに ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くみ(*^_^*)
  • じゅん
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • なな
  • チューリップ
  • marisa/毎日楽しむ
  • 白ドラ
  • ひらぶー
  • さなえ
被ライバル - 全てを見る
  • くみ(*^_^*)
  • じゅん
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • 丙猫
  • なりこ
  • *ぽにょ*
  • なな
  • カルム。
  • チューリップ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.8kg

日記
166
ライバル
24
被ライバル
37