☆DAY60

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.9kg 55kg 6% (あと5.9kg) 169cm 60.9kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 美容

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2016年07月01日

  • さみぃ

    ☆起床時:60.9 就寝前:61.1

    朝:鮭おにぎり、インドカレー缶
    間食:スイートポテト饅
    昼:牛ハラミ40g、チーズ
    夕食:豚しゃぶ(豚薄切り110くらい、ねぎ平茸三つ葉2袋)、オム風たまご焼き(三つ葉)、鯵刺身
    間食:ミルクチョコ1かけ、ドライクランベリー、ビフジャキ、チーズ蒸しパン1/2


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋




    カロリー合計:13:14
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.3kg

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