ダイエット51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 58.8kg 45kg 16% (あと13.8kg) 148.8cm 58.8kgの体型
    体脂肪 46% 42% 22% 148.8cm モデル

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2016年07月01日

  • さゆ


    ・玉ねぎスライス
    ・ロメインレタス
    ・キュウイ
    ・パンケーキ少し


    ・豚骨醤油ラーメン小盛り
    ・ハーフチャーハン
    ・味噌ラーメン少し


    ・玉ねぎスライス
    ・納豆
    ・酢生姜
    ・酢の物
    ・じゃこ


    間食
    ・手作りコーヒーゼりー(ドロリッチ風)
    ・柿の種梅味1袋

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ヨガ
    ・犬の散歩+α(8291歩・5.52㎞)

    カロリー合計:14:23
    •  
    • コメント2件
    • みみみ みみみ ( ^ – ^)/あたしもビキニ着てたよ~!!
      でももー捨てた☆笑
      あたしは47㌔より軽くなったコトがないの
      42㌔ってガリガリな感じなのかしら!?
      2016.07.01 20:43
    • さゆ さゆ > みみみさん

      同士♪
      ガリガリではないけど(^^;
      細くなったね~と驚かれてた!
      今度は大きくなったね~とw
      2016.07.02 00:07
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