7月1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.4kg 65kg 26% (あと4.4kg) 161cm 69.4kgの体型
    体脂肪 34% 34.5% 30% 161cm モデル

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2016年07月01日

  • ゆきぶー

    朝 塩パン、豆乳

    昼 サラダ、トマトリゾット、トマトパスタ、トマトジュース、

    夕 サーモンカルパッチョ、じゃがバター、ざるうどん、トマト、白ワイン

    間 


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  
    30日スクワットチャレンジ 
    ウォーキング ○ 5247歩(3201m)
     通算 27km 全国一周 0%  金沢→高岡 53%

    カロリー合計:14:29
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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