35日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 86.8kg 60kg 14% (あと26.8kg) 157cm 86.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.4% 22% 157cm 体重とBMI

 » 
2016年06月30日

  • 南

    今日はイオンモール桑名に行ってきました~。
    マイカル桑名じゃなくなってたのね(´・_・`)

    色々お店が入ってて面白いな~と思ったんだけど、建物の構造上なのか回りにくいところだな~と…(笑)
    欲しかった漫画と雑誌を買って、帰りに地元の謎のリサイクルショップへ。

    本当にいろんなものがあって、面白かったです。
    一番面白かったのは玄関の扉が置いてあった事。誰が買うんだろう…(笑)


    一昨日から喉が痛くて、今日も一日ずっと耳がぽーっとしてました。
    風邪っぽいなぁ…。



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    サブウェイ ローストビーフ~プレミアム製法~(レギュラー)…287kcal

    間食
    桃のスムージー…85kcal

    夕食
    ささみと野菜のホイル焼き…413kcal
    ごはん(白米150g)…252kcal
    納豆…100kcal
    豆腐…62kcal
    ほうれん草のおひたし…14kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal

    カロリー合計:1622kcal16:17
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    食べることは少ないのでスマホのサイズでは示しにくいが、100kcalは茶碗で半分ほど。ご飯そのもの ... の重量にすると60~62gほどなので、通常のスマホの半分の重量が目安になる。 一般には200kcalが1食分の量なの ... 量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案 ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    ど客の好みをヒアリングしながら、シェイカーをふる。地元のファーマーズマーケットから仕入れた新鮮なフルーツや野菜、ハーブを使った ... 彼らのレシピは、アルコールが入っていてもヘルシーな味わい。ここでは代表バーテンダー2名によるオリジナル ... ル。「飲み過ぎた次の朝は何を飲みましょうか」という問いに対して彼らが提案してくれたのは、オクラ&ネギ風味のカシャーサを使ったオリジナルレシピです ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • うさまる
  • とも
  • ふといも
  • あんぱんママ
  • のぶーみ★
  • みゆちぃ
  • ひじり
  • さとこ☆
  • 悠希
  • 大福
  • くらげのこ
被ライバル - 全てを見る
  • うさまる
  • とも
  • ふといも
  • あんぱんママ
  • のぶーみ★
  • みゆちぃ
  • ひじり
  • さとこ☆
  • 悠希
  • 大福
  • くらげのこ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
南

157cm 78.2kg

日記
119
ライバル
12
被ライバル
12