31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 62.5kg 47kg 25% (あと15.5kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 38.6% 33% 28% 160cm 美容

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2016年07月01日

  • you

    昨日テキーラ飲みすぎた(ーー;)
    帰り2駅前で間違って降りて、朝マック ソーセージマフィンとハッシュポテト
    食べながらえっちらおっちら帰宅
    そして吐く!
    もーーー食べれないのに買うんじゃないよ....
    1日ずーっと気持ち悪い(ーー;)
    あと寝る前に胃袋が動いてると疲労が抜けないなあ
    吐き気とかばって歩いてる分の腰の痛み(右側だけ)
    4セット出来そうだったけどやめといた...

    おむすびとか、おうどんとか食べたいんだけど
    この運動量で食べて平気かなぁ
    61までリーチかかってるしな

    明日中華コース!楽しみ

    >>>>>>>>>>
    そだそだ揚げ出し豆腐食べたかったんだ
    ので、コンビニで買い出ししようと思って着替え
    今までずっと腰回りとケツがデカくて入らなかったメンズのSサイズデニム
    入った!!!!!!!
    ほんとは緩めに腰履きしたいけど...
    でも無理にお腹引っ込めることなくジャスト!
    背肉が山のようについてからは、ワンピースが入るだけでもテンション上がったけど、
    やっぱデニムってテンション上がる*\(^o^)/*
    今後このデニムで下半身の具合を測ろう

    >>>>>>>>>>
    揚げ出し豆腐
    .................失敗!(^◇^)
    教訓 ファミマのやわらかきぬで揚げ出し豆腐をしてはいけない

    昼食

    グリーンスムージー
    11kcal(1食分)
    鳥手羽元のローズマリーグリル500g
    120kcal(0.2人前)
    揚げ出し豆腐
    250kcal(1食分)
    レトルトカレー
    157kcal(1食分)ファミマ

    運動

    BYE-10筋トレ(スロートレーニング)
    3セット
    ワイドスクワット
    30回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:538kcal17:12
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160cm 61.6kg

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