記録のみです

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 40.6kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 40.6kgの体型
    体脂肪 41% 20.2% 21% 148cm 理想

 » 
2016年07月01日

  • ゆの

    ⚫︎器のイベントへ
    ⚫︎食事お昼がっつり外食、夜やや軽めに
    ⚫︎最近食べ過ぎぎみなので、時間ないなりに運動継続中(汗)

    朝食

    玄米ブラン+チーズ+ドライフルーツ
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト+チアシード
    120kcal(1食分)

    昼食

    ホテルランチ(外食・カロリー概算
    780kcal(1食分)

    夕食

    塩やきそばプレート
    320kcal(1食分)
    ワカメスープ
    30kcal(1食分)

    運動

    ヤムナボール
    1セット
    スクワット
    30回
    腹筋マシン
    30回
    おさんぽ
    1時間
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1400kcal19:17
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    に測定する。体重が増えたときには、食事や運動、仕事内容など原因と思われることも記録 ... 。この記録によって、太った原因を知ることができる。食事量と運動量が適正ならば、夕 ... の発見であれば、それを続けることが快感となり、その快感が記録によるダイエットの成果を高めることにつながっ ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 相武紗季が大好きな「フロリダ産グレープフルーツ」の魅力とは? 

    実施された。  同イベントは、2月中旬から旬を迎える、フロリダ産のグレープフルーツをアピールするために行われ ... ひとつとして、注目されているという。  また、今回のイベントには、フロリダ産グレープフルーツのイ ... ているらしく、「食べたいものを、食べたいだけ、食べています!」とコメント。とはいえ、暴飲暴食や食べ過ぎ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • mami
  • *まりあ*
  • ふな
  • さゆ
  • いくら
  • ひまわり❀
  • 莉沙
  • まましき
  • macaron
  • あの
被ライバル - 全てを見る
  • ミキ ☁︎
  • ユキ
  • マピ
  • mami
  • 目指せ‼︎いい女‼︎
  • ちえりん
  • ふな
  • ココ
  • さゆ
  • はな
  • りべ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ゆの
ゆの

148cm 42.8kg

日記
290
ライバル
42
被ライバル
63