31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69.6kg 56kg 0% (あと13.6kg) 159.5cm 69.6kgの体型
    体脂肪 38% 39.1% 25% 159.5cm 理想

2016年07月01日

  • クリームチーズ

    朝 もち麦玄米 納豆 グリーンスムージー(バナナ、きゅうり) ゆかり 焼き梅干し

    昼 ガパオライス きゅうり 肉詰めピーマン プチトマト

    夕 ジェノベーゼピザ きゅうり プチトマト ゆで卵 味噌汁

    カロリー合計:19:18
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クリームチーズ
クリームチーズ

159.5cm 71.7kg

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