4日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.8kg 78.9kg 58kg 0% (あと20.9kg) 168cm 78.9kgの体型
    体脂肪 22.8% 168cm 標準

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2016年07月01日

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    ●今日の運動
    ジョギング 11.2㎞(926kcal)
    ワンダーコア クランチ30回

    ●7月総ジョギング距離 11.2㎞

    カロリー合計:19:23
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実践中のダイエット方法

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168cm 72.9kg

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