1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 53kg 0% (あと5kg) 163.7cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 美容

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2016年07月01日

  • ナキコ*


    お通じ有り
    R1ドリンク



    デスクワーク5時間⇢450kcal消費(10分15kcal)
    自転車15分⇢15kcal消費
    半身浴15分⇢24kcal消費(5分8kcal)

    朝食

    デニッシュロック
    225kcal(0.5食分)LIFEの小麦の郷
    冷麺
    225kcal(0.5食分)自炊

    夕食

    ハムチーズブランパン
    70kcal(1個)
    サーモン細巻き
    120kcal(3個)
    はちみつ黒酢
    13kcal(1杯)
    サラダ
    150kcal(1食分)

    間食

    めんべい
    80kcal(1食分)煎餅
    うまい棒
    35kcal(1食分)
    ひと口チョコ
    125kcal(5食分)

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    カロリー合計:1043kcal20:00
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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