無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 86.3kg 79kg 33% (あと7.3kg) 166cm 86.3kgの体型
    体脂肪 26.7% 25.1% 20% 166cm 体重とBMI

2016年07月01日

  • じゅうのう

    朝 和食よりのメニューに満足さを感じる。
    昼 少しだけ状況が落ち着く。これはうまく自炊で賄えないだろうか?
    夜 普通。

    朝食

    白米
    0kcal(1食分)
    魚とカボチャときんぴら
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    オレンジ
    0kcal(1食分)

    昼食

    サバのバジル焼き
    524kcal(1食分)

    夕食

    トマト
    0kcal(1食分)
    ナスとキャベツと肉
    0kcal(1食分)
    白米と味噌汁
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:524kcal20:17
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか サッパリめのメニューで良いですね(*^^*)
      満足感を得られる食事をした時に、どんな味のメニューだったかを覚えて置くと、身体が求めてる物が分かると思います。
      サッパリめ、和食、中華、すっぱい、塩味、などなど。
      2016.07.02 12:17
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