難波

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 53.8kg 49kg 36% (あと4.8kg) 156cm 53.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 体重とBMI

2016年07月01日

  • diet成功あや


    カフェオレ


    ハンバーグのビーフシチュー


    サラダ
    野菜コンソメスープ
    ジャガイモとベーコンのカルボナーラ
    フルーツのロールケーキ

    10,000歩歩いてきました(*^^*)
    足が筋肉痛(-_^)

    スパインヒップリフト1分×3セット
    ハトのポーズ1分×3セット
    腰ひねり1分×3セット
    骨盤スクワット×3セット

    カロリー合計:20:26
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実践中のダイエット方法

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diet成功あや
diet成功あや

156cm 50kg

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