晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 60.6kg 57.7kg 89% (あと2.9kg) 162cm 60.6kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 標準

 » 
2016年07月01日

  • まむ


    昨日摂取カロリー少なすぎたのと
    夜少なめだったので、朝からしっかりめに
    食べた。ちょっと元気でた( ^ω^ )♪

    今日は己龍のアルバム買いに行ってくる。
    待ちに待ったアルバム!昨日から…いやもう
    何日も前から楽しみすぎてニヤニヤがとまらない(((o(*゚▽゚*)o)))



    今日はジムお休みしたので
    実家にあるダンベルで筋トレしました(*^o^*)

    両手あわせて右10回と左15回ほど。

    可動式タイプなので
    今のところは、その重さでしてみて
    楽々出来るようになったら負荷あげていこう。



    カロリー合計:20:32
    •  
    • コメント1件
    • Luna Luna 励みになります! 2016.07.01 21:25
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実践中のダイエット方法

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162cm 59.2kg

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