37日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 85.7kg 70kg 10% (あと15.7kg) 164cm 85.7kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.7% 30% 164cm モデル

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2016年07月01日

  • ゆっこ

    今日も減量。
    85kg台に戻ってきたー。
    スルスルと落ち過ぎてて逆にこわひ。
    ここから順調にまずは5kg減することを祈る。

    ここにきてだいぶ腹八分目状態でいることに慣れてきたな。
    前の減量期と同じ感覚。
    やぱ増量してた時って空腹でいることに耐えれてなかったもんな。
    それが原因なんだってその時学びました。

    食べることがいっそ億劫になればいいのに、といつも思うわ。

    朝食

    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)
    ハムエッグ
    170kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    てりタルハンバーグ&チキン
    1211kcal(1食分)
    ご飯
    252kcal(1食分)
    コーンスープ
    114kcal(1杯)

    夕食

    豚肉とキャベツの中華風炒め
    243kcal(1食分)
    ご飯
    252kcal(1食分)

    運動

    ジムトレーニング
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2520kcal20:33
    •  
    • コメント1件
    • Luna Luna その気持ちわかる! 2016.07.01 21:24
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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