運動を取り入れる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.5kg 50kg 5% (あと9.5kg) 160cm 59.5kgの体型
    体脂肪 29.3% 24.9% 23% 160cm 標準

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2016年07月01日

  • kumayuri

    3日前から運動を取り入れています。
    ウォーキング20~40分+ジョギング2キロ
    負荷を低めにしているのにもかかわらず全身筋肉痛で日頃の運動不足を痛感しています。

    カロリー合計:20:38
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