7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.5kg 48kg 0% (あと14.5kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 34% 34.5% 18% 160cm 平均

2016年07月01日

  • えりか(♡˙ᵕ˙♡)

    朝*卵かけご飯・スムージー
    昼*麻婆豆腐丼・もずく酢・パンナコッタ
    夜*ゆで鶏きゅうり・ひじき煮
      大根ステーキ・納豆豆腐
    間*チーズケーキ


    昨日、寝る前に旦那さんに誘われて、チューハイ1杯とおつまみ少し食べちゃいました(^^;

    今日はタンパク質多く食べられた♡明日もがんばろう〜´`*

    カロリー合計:20:42
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実践中のダイエット方法

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えりか(♡˙ᵕ˙♡)
えりか(♡˙ᵕ˙♡)

160cm 62.2kg

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