95日目を晒す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 45.6kg 45kg 91% (あと0.6kg) 158cm 45.6kgの体型
    体脂肪 0% 22% 19% 158cm 平均

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2016年07月01日

  • ビアンキ

    ゆる断食3週2日目

    朝 牛乳200㏄(137)

    昼 納豆(90)きゅうり(14)プレーンヨーグルト(62)

    夜 冷奴(97)ゆで卵(91)

    合計491kcal

    ゆる断食に慣れてきました
    空腹でも辛くない
    むしろ空腹なのがなんか嬉しいw


    《運動》
    タバタ式で全身運動
    体幹トレーニング
    筋トレ
    スクワット

    カロリー合計:20:46
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実践中のダイエット方法

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ビアンキ

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