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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.9kg 48kg 42% (あと6.9kg) 162cm 54.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 162cm 体重とBMI

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2016年07月01日

  • なぁぶぅ

    朝*ふりかけご飯
    昼*お赤飯、変わり揚げ、レモンの和え物、里芋そぼろ、赤だし
    夜*ツナサラダ、きのこクリーム雑炊
    間食*はっさくゼリー、カントリーマァム1個、めざし2匹

    カーヴィーダンス
    *遊んでカーヴィー
    *メラメラカーヴィー
    *ストレッチ

    ダンササイズ
    1回

    カロリー合計:20:52
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実践中のダイエット方法

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なぁぶぅ
なぁぶぅ

162cm 51.2kg

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