52日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.7kg 53kg 49% (あと1.7kg) 159cm 54.7kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 平均

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2016年07月01日

  • 愛結

    はぃ。増えていました(ノД`)
    今日は夜も同じ体重にキープできたのでまぁ、よしとします。
    明日の朝減ってるといいけど。
    レタス一個丸々食べました(笑

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。りんご酢+豆乳

    ★昼 肉野菜炒め。卵。蒸し大豆。

    ★間食 レタス。

    ★夜 レタス。アボカド+ツナマヨ+チーズ。

    ★お通じ○

    ★運動
    スクワット×30
    腹筋×30

    カロリー合計:21:01
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愛結
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159cm 53.8kg

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